張志遠的購物守則

　　在民間的風俗文化傳承之中，紅色一直都是很喜慶的顏色，那么對于正值本命年的生肖屬牛份男生來說的話，他們在本命年的生活過程之中，可不可以穿一些紅色的衣服，或者是佩戴一些紅色的飾品呢？會不會給他們的生活帶來積極影響呢？
　　2021年生肖屬牛男生幸運顏色
　　屬牛男一向是有事業心和野心的人，立志在職場上闖出一片天地，穩固自己的地位和聲望，為了實現愿望他們也付出了很多，但往往事事不能如愿，即使已經使出百分百的干勁，但今年運勢動蕩，無法為屬牛男來良好的事業發展，這也讓屬牛男十分困惑。紅色作為2021年屬牛男的幸運色之一，自古以來就是吉祥、如意、喜氣的象征，2021年屬牛人可以通過多穿紅色為個人化解一些職場障礙，使得事業呈現好的發展。
　　2021年生肖屬牛男生忌諱顏色
　　五行之中，其實木剋土，所以像青色、綠色等顏色都不適合屬牛人使用，在生活當中也應該減少這類顏色的出現。另外五行之中金又會泄耗土的能量，所以對應水五行的金色、白色，屬牛人也應該減少使用，尤其是在本命年這樣運勢低迷的年份，更應該增強命理，減少泄耗，不管是穿搭的衣物，還是隨身配搭的飾品，都盡量不要選擇。屬牛人一向勤勉努力，兢兢業業，力求在事業運勢之中收獲更多的財富，但時運不濟，2021年本命年帶來的影響會打破屬牛人美好愿望。2021年是農曆辛丑年，天干辛金五行為金，顏色為白色，地支丑牛五行為土，對應的顏色為黃色，所以2021年屬牛人多使用黃色，或是身上多穿黃色的衣服，能起到旺財的效果，而財運的提升也能帶動其它運勢的進一步完善。
　　2021年生肖屬牛男生健康運勢
　　2021年對于85年的生肖屬牛男生來說，最值得慶幸的就是健康方面的運勢了。盡管事業和財運都有些小瑕疵，但本年度的生肖屬牛男生，依舊精力飽滿，每天都能用最好的狀態，迎接生活中的每一個挑戰。盡管如此，屬牛的男性還是要注意，畢竟身處本命年，運勢動蕩，這一年還是應該好好的保養身體。未來的路還很長，不要因為身體素質好，就肆無忌憚的透支自身精力，這不好。

不同夫妻在睡覺的時候都會有各自不同的睡覺姿勢習慣，每個睡覺姿勢會蘊含著不同的意義，哪種睡覺姿勢對夫妻來說是最好呢？
人家睡覺的時候每個人的姿勢都是不一樣的，而我們睡覺的時候是身體最放松的時候，一般都會采用怎麼舒服怎麼來。但是很多人在結婚之後，就是兩個人躺在一張床上，往往有些恩愛的夫妻在睡覺的時候姿勢就會比較特別。
有些睡覺的姿勢可以更好的反映出兩個人之間的感情狀況，但是往往有些看似恩愛的睡姿未必對身體就有好處，下面我們就一起來看看吧。
三種常見的夫妻“睡姿”，最後一種才是最佳選擇，別羞于了解
枕著老公的胳膊睡
在日常生活中對于熱戀中的情侶或者是新婚的夫妻來說，通常會選擇相擁而眠，在睡覺的時候妻子都會枕著老公的胳膊睡覺，如果你在睡覺的時候采用這種睡姿，那么說明你們之間是足夠恩愛的。
但是長期保持這種睡姿很容易使得女性患上頸椎病，男性患上肩周炎，所以說對于這種看似“恩愛”實則“折磨”的睡姿還是不建議采取的。
面對面摟著睡
很多夫妻在睡覺的時候都習慣性的面對面摟著睡覺，但是長時間這樣睡覺似乎并不利于身體健康，很容易導致睡眠質量下降，更容易影響我們的記憶力和分析能力，甚至會影響到我們第二天的工作和學習。
而且長時間面對面摟著睡覺，很容易使得吸入對方呼出的二氧化碳，久而久之也會引發大腦出現缺氧的情況，這樣對于兩人的身體健康也是有一定影響的。
夫妻最健康的睡姿：背對背式
其實夫妻之間在睡覺的時候盡量采用背對背的方式，這樣能夠有助于提高睡眠質量，而且有助于身體的保養。但是有些夫妻可能覺得這種睡姿會影響到夫妻之間的感情，而且一般在吵架的時候才會采取這種睡姿。其實真正到你晚上睡覺的時候，你是什麼樣的睡姿，其實連你自己也不知道吧。如果你在睡覺的過程中出現背對背式的睡覺姿勢，這樣更有利于身體健康。而且晚上睡覺也不會影響到兩人的感情吧。
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八段錦是優秀的中國傳統保健功法。在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種。古人把這套動作比喻為八匹綾羅綢緞那樣美好珍貴，故名為"八段錦”。
這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作、故名八段錦。
中醫以氣血為核心，特別以氣為根本，八段錦則應運而生。這套傳承千年的養生操，就連很多高壽中醫大師都在練，他們在各種場合都力荐。如93歲的國醫大師路志正，堅持每天飲茶之前練習“路氏八段錦”；97歲的國醫大師鄧鐵濤，在各類運動中，最常練八段錦；中醫大家關幼波也是堅持每天練習八段錦，還自創床上八段錦，甚至以106歲高齡去世的作家楊絳先生，每天早上都會​​練習八段錦，中國近代著名書法家於右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。
 

據有關文字記栽，八段錦已有兩千五百多年曆史。
八段錦歌訣
兩手托天理三焦；左右開弓似射雕；調理脾胃須單舉；五勞七傷往後瞧；攢拳怒目增氣力；兩手攀足固腎腰；搖頭擺尾去心火；背後七顛百病消。
第一式：兩手托天理三焦
作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。調理氣血。
第二式：左右開弓似射雕
作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺。疏通經絡。
第三式：調理脾胃須單舉
作用：調理脾胃。
第四式：五勞七傷往後瞧
作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈。
第五式：搖頭擺尾去心火
作用：健腎,去心火即強身。

第六式：兩手攀足固腎腰
作用：健腎。
第七式：攢拳怒目增氣力
作用：練內氣。

第八式：背後七顛百病消
作用：血脈通暢，氣血充足。
八段錦的呼吸在總體上應遵循起吸落呼、開吸合呼、蓄吸發呼的呼吸原則，要領是：用鼻子吸氣和吐氣，呼吸時柔、細、慢、長；手由下向上舉時慢慢吸氣，手放下時吐氣要細要長；伸開的手移近身體時吸氣，手向外伸出時吐氣；身體伸展時吸氣，彎曲時吐氣。在動作熟練並達到較高水平後於一些動作銜接段可採用閉氣。
講了這麼多，愛健康的朋友們趕快練起來吧~
文章來源：太極療

現代人們的亞健康情況嚴重，很多人都是醫院的常客，輕則打針吃藥，重則手術安排。其實中醫針對很多常見病的治療非常有效，不用打針，不用吃藥，只需每天按一按、揉一揉，長期堅持，疾病自然痊癒。
中醫認為類似高血壓、糖尿病、頸椎病等疾病都要重視自我調解，以下這7個簡單手法，學會後堅持做，對防治疾病很有用！
下面我們來看看這7個手法吧！
1、高血壓
取穴：位於耳廓背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。
功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。
操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

2、糖尿病
取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個隆起的下方就是然谷穴了。
功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。
3、高血脂
取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。
功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。
操作方法：塗點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。
4、冠心病取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內關穴。
功效：內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶，能夠防治冠心病。
操作方法：用力、不停地點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。
5、頸椎病
取穴：把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴。
功效：後溪穴是奇經八脈的交會處，通督脈，能夠調理頸椎、利眼目、正脊柱。
操作方法：用拇指指腹按揉後溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
6、關節炎
取穴：在膝蓋骨後背的凹陷處，就是委中穴。
功效：該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節炎。
操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩週拍打一次。
7、便秘
取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴。
功效：能夠通腸道，治療便秘。
操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。
中醫文化源遠流長，從實踐中積累了豐富、有效的治療經驗，為我們的健康保駕護航。
文章來源：中醫推拿與養生

曾有句話說：一技在身，勝過家財萬貫。成為達人，不是夢！
尤其在這現在什麼都漲的的時代，除了做生意買賣外
有一個可以不退流行，而且是幫別人變美麗的專業技能在身上，那就真的不怕沒有工作了

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魚鱗病會癢嗎：魚鱗病一定會癢嗎?
魚鱗病不一定會癢。
魚鱗病是常見的一種代謝障礙，又稱蛇皮癬。魚鱗病的表現癥狀有很多，其中瘙癢非常普遍。但是，并不是就說明魚鱗病患者一定就會有瘙癢。
癢的發生和痛覺一樣，是通過神經通路傳導的，由表皮真皮交界處的游離神經末梢網受到刺激，通過傳入和傳出神經反射與大腦發生聯系。
其實，瘙癢是很多疾病的一個常見癥狀。根據多年的臨床研究和跟蹤調查，魚鱗病會癢，但是占的比例不是特別多，部分魚鱗病病友會有明顯的瘙癢癥狀。多數魚鱗病患者身上會出現發癢，主要是因為代謝物分泌到皮膚表面後在皮膚表現粘結，堵塞汗孔和皮脂腺分泌的孔道，導致分泌不暢所致。魚鱗病患者身上的皮膚瘙癢與年齡、癥狀輕重程度成正比，與季節和運動及洗澡等有關。總得來說，年齡大的出現癢的概率高，癥狀重的容易發癢;季節變更時容易癢，洗澡時或者洗澡後更會出現發癢。所以說，魚鱗病不一定會癢.

經常有哺乳期媽媽咨詢：我得了乳腺炎怎麼辦？發燒了還能不能喂奶？吃了抗生素還能不能喂奶？
乳腺炎可能發生在產後哺乳的任何時期，大概有20%的發生機率，尤其在產後頭六周里比較常見。這次來科普一下關于哺乳期乳腺炎的知識。
如何診斷哺乳期乳腺炎？
哺乳期乳腺炎的表現一般概括為：紅、腫、熱、痛。
乳房局部壓痛、 腫脹、發熱，合并發燒大于攝氏 38.3 度、畏寒以及全身酸痛（類似流感樣癥狀）。這幾條癥狀并不是全部都要滿足才能診斷，只要滿足其中幾條就可以。另外，我們說的“乳腺炎”指的是乳房的炎性反應，不論是否合并有細菌感染。即使沒有合并細菌感染，但只要有以上的乳房炎性表現，就可以診斷為“乳腺炎”。所以乳腺炎的診斷是以臨床癥狀來診斷的，實驗室檢查并不是必需的。
哪些情況容易導致哺乳期乳腺炎？
乳汁過多
哺乳不頻繁
錯過哺乳時間
母親或嬰兒患病
母親的疲倦及心理壓力大
乳頭小白點或乳腺管阻塞
離乳太快（懸崖式斷奶）
乳頭損傷，尤其是合并金黃色葡萄球菌的感染
銜乳姿勢不正確或吸吮微弱導致乳汁無法有效移出
乳房受到壓迫（例如：緊身內衣、安全帶，睡覺壓到）
如何治療哺乳期乳腺炎？
1、 讓乳汁有效的移出
鼓勵媽媽頻繁哺乳，從患側開始（劃重點：乳腺炎無論發燒多少度都可以哺乳）
若因疼痛無法誘發噴乳反射，可改由健側開始，誘發噴乳後立即轉換至患側
將嬰兒的下巴或鼻子對準阻塞處（硬塊所在處），有助于患處引流
哺乳時，用手指沾取食用油或無毒潤滑油按摩乳房，可能有助于促進乳汁移出（可由母親本身或協助者，從阻塞處朝向乳頭按摩）
哺乳後，用手擠奶2-3分鐘
必要時可以求助專業泌乳顧問用正確的手法按摩疏通
2、 抗生素治療
如果癥狀在 12-24 小時無改善，或看起來癥狀嚴重，應開始使用抗生素（劃重點：這時應該看醫生）。與醫生溝通使用哺乳期安全的抗生素，如頭孢類、青霉素類、克林霉素等，都是可以繼續哺乳的。
3、 止痛藥
使用止痛藥可以緩解媽媽疼痛，可能有助于噴乳反射的產生。哺乳期安全的止痛藥有對乙酰氨基酚和布洛芬。布洛芬在減少炎性癥狀方面效果會更好。對乙酰氨基酚在退熱方面效果更佳。
4、 支持治療
休息，適當的補充水分及營養，是很重要的措施。在哺乳前用溫熱敷乳房或淋浴洗澡，可能有助于誘發噴乳反射。哺乳或擠乳後，可以冷敷乳房來減少腫脹與疼痛。
什麼時候看醫生？
如果乳腺炎癥狀在 12-24 小時無改善，或看起來癥狀嚴重，應及時看醫生。
如何預防哺乳期乳腺炎？
銜乳姿勢正確，防止乳頭受傷
不設限哺乳
避免乳房持續受壓
當發現乳腺管堵塞時及時疏通
注意休息、均衡營養

誰說偏瘦的人，就不會患妊娠糖尿病？說到妊娠糖尿病，這是那種身材偏胖的孕媽的專屬癥狀，那就大錯特錯了。不信，不要覺得你瘦，就不會患妊娠糖尿病哦。
什麼是妊娠糖尿病
妊娠糖尿病指的是，在懷孕期間首次患上的糖尿病，約有2%~14%的準媽媽會患該病。
與其他類型的糖尿病不同，妊娠糖尿病通常在寶寶出生後自行痊愈。
不要以為這樣，就覺得妊娠糖尿病不需要注意，你要知道，它不僅對孕媽的身體有影響，對胎寶寶也是會造成很嚴重的危害。
妊娠糖尿病的危害
對孕婦的危害
羊水過多，并發妊娠高血壓的可能性較正常孕婦高2~4倍;容易發生感染，包括孕期反復發生生殖道炎癥、術後切後感染、產褥期感染、乳腺炎等;同時產後患2型糖尿病(成人發病型糖尿病)的幾率達17%~63%;GDM孕婦再次妊娠時，復發率高達33%~69%。
對胎兒的危害
高血糖可使胚胎發育異常甚至死亡，造成流產;巨大胎兒發生率高達25%~42%;胎兒生長受限(FGR)發生率為21%;胎兒畸形發生率增加，是正常妊娠的7~10倍;容易早產。
對新生兒的危害
新生兒呼吸窘迫綜合征發生率增高;形成高胰島素血癥，容易發生低血糖，若不及時處理，嚴重者可造成不可逆性的腦損傷甚至死亡。
但是，其實大多數妊娠期糖尿病可以通過生活方式的干預使血糖恢復正常，而飲食控制配合適當活動是最基礎的血糖控制方法，同時還要密切監測血糖變化，作出及時調整方案。只要管住自己的嘴，妊娠糖尿病也并不可怕。
妊娠糖尿病的病因
人體無法制造足夠的胰島素時就會發生糖尿病，胰島素是由胰腺分泌的一種激素。胰島素能夠調節血糖水平。
在妊娠期間，人體得制造更多的胰島素，以滿足寶寶的需要。
假如你的身體無法做到，那么你的血液中的糖分就會過多，從而導致糖尿病的發生。
如果你的體重指數超過30，那么你就屬于妊娠糖尿病的高危患病人群中的一員。
<18.5——偏輕
18.5~25——正常
25~30——偏重
30~40——肥胖
>40——重度肥胖
妊娠糖尿病沒有很明顯的癥狀，但是你可能會有以下感覺：
饑餓感
這個妊娠糖尿病早期癥狀和皮膚瘙癢一樣。很容易被忽視。孕婦是一個人的嘴巴，兩個人的飯量。所以很容易感到饑餓。
口渴
當孕婦時不時就口渴，而且是沒有理由的。那孕婦就要開始仔細觀察有沒有別的妊娠糖尿病早期癥狀出現
皮膚瘙癢
這個妊娠糖尿病早期癥狀特別容易被忽視。冬天，皮膚干燥會瘙癢。夏天蚊蟲叮咬也會瘙癢。所以，很多孕婦都不把瘙癢當回事兒。
容易感到疲乏
疲乏可能是糖尿病導致的，也可能是勞累導致的。這個妊娠糖尿病早期癥狀不可以單獨使用。而是需要結合其他妊娠糖尿病早期癥狀一起使用
尿頻
因為口渴導致飲水量的增多，所以上廁所的次數自然也會跟著增加
頭暈
糖尿病患者很容易發生血糖低的癥狀。有的孕婦會頭暈，甚至暈倒。這個時候就一定要去醫院驗血糖了。
妊娠糖尿病的治療方法
在大多數情況下，你可以通過改變飲食以及定期運動來控制病情。
大約有10%~20%的妊娠糖尿病病例無法通過飲食和鍛煉來控制，這時就需要采取藥物治療手段或者注射胰島素來控制血糖了。