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中醫認為類似高血壓、糖尿病、頸椎病等疾病都要重視自我調解,以下這7個簡單手法,學會後堅持做,對防治疾病很有用!
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下面我們來看看這7個手法吧!
1、高血壓
取穴:位於耳廓背面,用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,此處就是耳背溝。
功效:經常按摩不僅能降血壓,還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。
操作方法:用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,用拇指對準耳背後的凹溝,依據凹溝的走勢,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微發熱為度,力量不宜過大。
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2、糖尿病
取穴:在足內側,先找到足內踝尖,在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,這個隆起的下方就是然谷穴了。
功效:堅持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
操作方法:每天晚上洗完腳,可以用拇指用力點揉然谷穴,直到有明顯的酸脹感為止。
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3、高血脂
取穴:將手掌心正對膝關節髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達外側即是足三里穴。
功效:有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。
操作方法:塗點紅花油在該處,每天早晚食指按揉5~10分鐘,堅持一周。
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4、冠心病取穴:離腕橫紋三個手指的位置,此處就是內關穴。
功效:內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶,能夠防治冠心病。
操作方法:用力、不停地點按內關穴,每次3分鐘,間歇1分鐘,能迅速止痛或調整心律。
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5、頸椎病
取穴:把手握成拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴。
功效:後溪穴是奇經八脈的交會處,通督脈,能夠調理頸椎、利眼目、正脊柱。
操作方法:用拇指指腹按揉後溪穴穴位,注意按壓時力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。
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6、關節炎
取穴:在膝蓋骨後背的凹陷處,就是委中穴。
功效:該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道,長期拍打可以趕走關節炎。
操作方法:拍打5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每兩週拍打一次。
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7、便秘
取穴:在肚臍旁開三個手指的位置,此處就是天樞穴。
功效:能夠通腸道,治療便秘。
操作方法:每天至少敲打兩次,每次5~10分鐘,敲至小腹發熱為止。
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中醫文化源遠流長,從實踐中積累了豐富、有效的治療經驗,為我們的健康保駕護航。
文章來源:中醫推拿與養生
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這個簡單的動作消百病 站著隨時都能做中脘穴位置 中脘穴痛 - 穴道按摩與穴位引導經絡功效圖解小方法,大用處!拍打這一處,肝脾腎的毒素都排出!(拍打小腿內側)秋季乾燥上火,防燥滋陰別忘身上三眼“泉”